左小青早年照左小青,小学5年级时就被老师选中进入业余体操队,参加过湖南省,市级体操比赛,后来顺利进入国家体操队,成为中国女子艺术体操队员,多次获得国内比赛冠军,1993年退役。随后,左小青随父亲的一个朋友去《阳光灿烂的日子》拍摄片场玩,结果姜文邀请她在电影里面客串一个走起路来有点八字脚的女孩张晓梅,初次从影。1995年,考入北京电影学院表演系,毕业后到湖南电视台担任《娱乐急先锋》主播。
2010年10月,左小青与比自己年长二十岁的高权健在上海和香港两地举行婚礼。2011年7月,左小青在香港产下女儿高子淇。2021年2月1日,左小青发文宣布离婚。左小青与女儿
2008年1月19日,左小青出席上海慈善活动,在活动现场也尽力呼吁大家为慈善事业贡献自己的力量。出席活动2008年,左小青随新浪为贫困山区的孩子带去学习必需品,这并不是左小青第一次助学行动,2007年在云南怒江拍戏时,左小青就曾经自掏腰包给当地的小学买了很多的书本,纸笔,文具盒。2013年,左小青整理出衣服捐予《好三八》明星二手公益义卖活动。2013年5月29日晚,“行走的力量”在北京师范大学召开启动仪式,左小青,王艳及作家秋微等都积极参与其中,并有部分人士到场助阵义卖。2017年2月18日,由凤凰新闻,一点资讯主办,凤凰卫视协办的传递·2017自媒体盛典在北京凤凰传媒中心召开。左小青获得最具荧屏魅力奖。2022年11月,首届长沙市旅游发展大会文化旅游推介会上,左小青获聘长沙文化旅游形象大使。