2002年,赵圆瑗进入潍坊艺术学校专业3班学习中国舞表演。2006年,她参加了全国桃李杯舞蹈大赛,并在少年甲组中获得了第三名；2007年,她被上海戏剧学院古典舞表演专业录取。为了得到认可,她每天勤学苦练,练习时间最多长达18个小时。大二上学期,她的水平直线上升,随后,她还代表上海戏剧学院参加了华东六省一市的舞蹈比赛并获得金奖。在大四这年,她的水平已经非常拔尖。原本她想毕业后回家当老师,呆在父母身边,但唐季礼的公司看中了她,随后成为其旗下签约艺人。天龙八部-木婉清
2016年照片2012年,出演由黄晓明,林心如等主演的古装历史剧《精忠岳飞》并饰演岳云之妻娟儿,这也是她首部个人作品。2013年9月,与潘粤明,陈键锋等人合作出演古装剧《啼笑书香》,在剧中饰演吴嵩的义女郭心兰；12月,与钟汉良,金起范等人合作出演的武侠剧《天龙八部》首播,她在剧中饰演修罗刀秦红棉之女木婉清。2014年12月,与韩栋搭档主演的古装武侠剧《鹿鼎记》播出,她在剧中饰演沐王府方家后人方怡。2015年1月,与陈赫,王传君等合作出演的古装探案喜剧《医馆笑传》首播,她在剧中饰演锦衣卫聂紫衣；7月,与胡冰卿,杨洋,陈翔,白敬亭等共同主演的青春偶像剧《旋风少女》播出,她在剧中饰演贤武道馆的大师姐方婷宜。2016年7月,与池昌旭,陈翔,安悦溪,谭松韵等共同出演青春励志剧《旋风少女第二季》,继续在剧中饰演大师姐方婷宜；10月,与应昊茗,郭柯彤等合作出演爱情轻喜剧《爱神箭》上映,在剧中饰演言情女作家姚蓝；随后,与王凯,王子文等合作出演的爱情推理剧《如果蜗牛有爱情》播出,在剧中饰演季白的好友叶梓夕；12月,与李佳航,宋轶合作主演的战争剧《尖锋之烈焰青春》首播,在剧中饰演日本女特工夏若宁。2017年4月,与张艺兴,陈都灵等人合作出演的都市情感剧《求婚大作战》播出,她在剧中饰演活泼,热情的尤莉；7月,与曹云金搭档主演的抗战剧《杀狼》播出,在剧中饰演物理学家冯秉国之女冯晓晨；2018年10月,与蒲巴甲,肖茵等合作出演家庭伦理轻喜剧《儿孙幸福计划》,在剧中饰演海归女精英柳眉。2019年1月,搭档范明,丁海峰等出演的轻喜剧《温暖的村庄》开播,她在剧中饰演大学新生刘香玉；3月,由赵宝刚导演执导的青春励志剧《青春斗》播出,她在剧中饰演美丽的画家老板夏茉；6月,与徐佳,黄圣依,曾志伟等共同主演的动作片《狐踪谍影》开机；11月,由罗晋,李一桐主演的古代权谋剧《鹤唳华亭》播出,她在剧中饰演“宋贵人”一角；12月,搭档李现,李一桐,刘奕君,姚笛等出演的古装玄幻网络剧《剑王朝》播出,她在剧中饰演高冷的女司首夜策冷。2020年9月,与罗云熙,白鹿等共同主演的都市爱情剧《半是蜜糖半是伤》首播,她在剧中饰演职场精英“乔娜”；11月,与侯明昊,祝绪丹,刘冬沁等主演的悬疑探案剧《心宅猎人》上线播出,她在剧中饰演重重迷雾中重要的一环关键人物“梅娘”。2021年8月,与盖玥希,洪尧等共同主演的年代传奇剧《一剪芳华》开播,她在剧中饰演率性洒脱,倔强不羁的赵丽君；11月,由张予曦,刘学义领衔主演的都市剧《夜色暗涌时》播出,她在剧中饰演自信洒脱,成熟精明的投行投资经理方琦；随后,参演的都市情感剧《半暖时光》播出,她在剧中饰演公司高层朱迪。2022年8月,出演的都市爱情网剧《恋爱的夏天》播出,她在剧中饰演许则豪的秘书安烨；9月,与杜天皓等共同主演科幻惊悚片《绝命海岛》,在片中饰演功夫了得的长腿美女顾曦；12月29日,参加《2022-2023年非正式跨年派对》,表演《花式蹴鞠》。2023年2月13日,主演的都市爱情剧《夏花》播出；3月16日,出演的情感悬疑剧《回响》播出；4月6日,出演的奇幻仙侠剧《长月烬明》播出；5月20日,与贾青,丁一宇合作出演当代都市剧《恋人的谎言》播出,在剧中饰演林菲；6月18日,主演的古装剧《长风渡》播出；8月17日,出演的都市女性飒爽剧《她的城》播出。电视剧《精忠岳飞》饰演娟儿天龙八部-木婉清韩栋版鹿鼎记-方怡旋风少女饰方婷宜天天向上图片《爱神箭》饰姚蓝
赵圆瑗的父母是低调本分的老实人,父亲是新华书店的老员工,母亲在昌乐城区开了家箱包店。