刘一含出生于1987年1月2日,2001-2002年荣获吉林省环保小姐形象大赛,美酒节形象小姐大赛,都市形象小姐大赛冠军。2004年,只身来到北京学习英语准备出国,在一次聚会上被经纪人相中,进入演艺圈。
2004年,首次参演由江珊,徐宗政主演的电视剧《离婚进行时》,在剧中饰演孟男。2005年,在佟大为,左小青领衔主演的偶像风范剧《一言为定》中饰演潘璇。刘一含写真2006年,参加琼瑶新剧女主角甄选活动。同年搭档王学圻,宣萱领衔主演抗日剧《天火》,饰演柳若霞。在马可,梁超主演的悬疑剧《暗夜心慌慌》中饰演寒冰。2007年,刘一含与陈数,黄觉合作领衔主演现代爱情连续剧《倾城之恋》,在剧中饰演白宝络。2008年,参演电影《一个好爸爸》,刘一含作为成年女儿扮演者。2009年,联合罗刚主演都市剧电视剧《潜龙行动》,饰演黑帮夫人孙利利。同年在欧阳震华,蒲巴甲主演的热播古装奇幻喜剧《天师钟馗之慧剑问情》中饰演牡丹仙子。2010年,刘一含搭档宁静,黄志忠领衔主演讲述抗战年代背景下爱恨情仇的电视剧《红槐花》,饰演程花。同年参演周友朝执导的电视剧《和平启示录》,在剧中饰演黑妹子。2011年,刘一含与果静林在宁夏石嘴山市陶乐影视城拍摄电视剧《金羊毛》,在剧中饰演谢兰。同年在杨志谦执导的年代大戏《飘摇人生》中饰演崔紫苏一角。10月,参演都市剧《潜龙行动》开播,刘一含饰演女一号黑帮夫人,首次出演警匪剧。2012年,刘一含与蒋梦婕,迟帅合作领衔主演都市时尚情感励志剧《一克拉梦想》,饰演谢静华。2013年,搭档任天野,范志博主演西北传奇史诗电视剧《射天狼》,在剧中饰演吴寒阳。同年在高曙光,王思懿领衔主演美食时尚剧《幸福的面条》中饰演姜恩英。在丁黑执导的现代都市剧《独生子女的婆婆妈妈》中饰演艾语。2014年,搭档霍建华,贾青主演电视剧《镖门》,在剧中饰演戴戎。该剧在上海电视剧制播年会上获得“品质大奖”。同年与宋丹丹,佟大为合作主演都市话题喜剧《我的儿子是奇葩》,饰演孙妙雪。在张前执导的抗战电视剧《千里雷声万里闪》中饰演秦显鸿。2015年,搭档刘恺威,王丽坤主演都市情感剧《两生花》,在剧中饰演中国好闺蜜周越越。2016年,参演都市情感剧《幸福有配方》,在该剧中饰演在职场中奋发向上的有为青年沈湘。2019年,出演电视剧《归鸿》。2020年10月20日,主演的热血青春年代大剧《青春追梦人》,在湖北赤壁市开机；12月18日,出演的脱贫攻坚题材电视剧《金色索玛花》登陆CCTV-1黄金档。2022年,出演的电视剧《高兴的酸甜苦辣》在总台央视电视剧频道经典剧场播出；11月11日,出演的古装历史剧《天下长河》播出,在剧中饰演靳辅的妻子靳夫人。2023年3月15日,出演的古装轻喜爱情剧《花琉璃轶闻》播出。7月28日,参演的电影《我在汴京等你》在院线上映。8月5日,参演的电视剧《铁马豪情的日子》北京卫视爱奇艺同步首播。