自小性格内向的林家栋,看电视是他童年的唯一娱乐项目。他最爱一板一眼地模仿电视剧里面的角色,看着他们,他也幻想着自己长大后每天都能扮演不同的人,经历不同的事。1988年,在看到门口一张TVB艺训班招收学员的海报后,林家栋决心辞去原本的文员工作。经历两次考试后,他最终被香港无线电视艺员训练班招收。
2004年,林家栋与RossettiFung在友人生日派对认识并开始恋情。2011年2月,两人恋情曝光。2015年,在与广州日报的访谈中,林家栋表示此前关于女友的报道已是好几年前的事,早已不存在,目前自己没有女友。
写真2004年,林家栋加入《娱乐现场》联合主办大型公益主题活动——“助学长征-明星助走”活动行列,为希望工程奉献爱心。2006年,与刘德华联合拍摄公益宣传片,在MV中饰演一名肝病患者,并出席肝炎防治宣传教育活动启动仪式,宣传乙肝防治事业。